কখনও কখনও পুরুষরা সামর্থ্যের সাথে অসুবিধার মুখোমুখি হয় এবং বয়সের সাথে সাথে এটি প্রায়শই ঘটে। কোন পণ্যগুলির মাধ্যমে আপনি পরিস্থিতি উন্নত করতে এবং শক্তি জোরদার করতে পারেন তা আমরা খুঁজে বের করব। আপনার এমন পণ্যগুলি সম্পর্কে যা জানা দরকার যা শক্তি বাড়ায়:
- সামর্থ্য নিরীক্ষণ করা কেন গুরুত্বপূর্ণ
- কি পণ্য বৃদ্ধি
- ডাক্তারদের সুপারিশ
- জনপ্রিয় প্রশ্ন এবং উত্তর
- পৌরাণিক কাহিনী
পুরুষদের পক্ষে সামর্থ্য নিরীক্ষণ করা কেন গুরুত্বপূর্ণ
টেকসই উত্থান, দীর্ঘায়িত যৌন মিলন - এগুলি সমস্ত ভাল শক্তি নির্দেশ করে। পুরো জীব এই প্রক্রিয়াগুলির সাথে জড়িত: হরমোন ব্যবস্থা এবং রক্ত সঞ্চালন এবং এমনকি মানসিকতার অবস্থা। অতএব, যৌনজীবনে অসুবিধাগুলি শরীরে আরও গুরুতর সমস্যাগুলি নির্দেশ করতে পারে। উত্থানের সমস্যাগুলি জৈব হতে পারে: ভাস্কুলার রোগে রক্ত সরবরাহ প্রতিবন্ধী হয়। এটি পঞ্চাশের চেয়ে বেশি বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে অস্থির উত্থানের মূল কারণ এবং এই ক্ষেত্রে রোগের চিকিত্সা করা দরকার, লক্ষণ নয়। লোকটি যত বেশি বয়স্ক, তার প্রায়শই ইউরোলজিস্টের সাথে দেখা করা উচিত, এবং আত্ম -মেডিকেশনে জড়িত না। তবে অল্প বয়সে, সামর্থ্যের সাথে অসুবিধা দেখা দিতে পারে। যুবকরা সক্রিয়, কাজ এবং অনেকটা নার্ভাস, পর্যাপ্ত ঘুম পায় না, যা সাইকোজেনিক ইরেকটাইল ডিসঅংশানিংয়ের দিকে পরিচালিত করে। কারণটি কী তা বোঝে না, পুরুষরা প্রায়শই দৃ strong ় উদ্দীপনাগুলি অবলম্বন করে যা এক সময়ের প্রভাব দেয়। আপনি যদি অনিয়ন্ত্রিতভাবে ড্রাগ গ্রহণ করেন তবে এগুলি আসক্তিযুক্ত এবং ধীরে ধীরে হার্টের ক্ষতি করে। নিরাপদ স্বাস্থ্য হ'ল উদ্ভিদ কমপ্লেক্সগুলির ব্যবহার যা ক্ষমতার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পদার্থ ধারণ করে এবং দীর্ঘ, ক্রমবর্ধমান প্রভাব রাখে। উদাহরণস্বরূপ, একটি জটিল সাধারণ মানুষের কাছে খুব কম পরিচিত, সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক, রক্তচাপ বা অ্যালার্জি বৃদ্ধি করে না।
কি পণ্য পুরুষদের মধ্যে শক্তি বৃদ্ধি
একটি পূর্ণ -ফার্ডযুক্ত বিভিন্ন পুষ্টি সামগ্রিকভাবে ভালভাবে প্রভাবিত করে এবং সামর্থ্যকে প্রভাবিত করে। পুরুষ স্বাস্থ্য অত্যন্ত সংবেদনশীল এবং পুষ্টি এবং ভিটামিনের অভাবের প্রতিক্রিয়া জানায়। কিছু পণ্যগুলিতে যৌন হরমোনগুলির সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয় অনেকগুলি পদার্থ থাকে। ভিটামিন এ, বি 1, সি, ই, পটাসিয়াম এবং দস্তা হৃদয় এবং রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে তবে এটি একটি ভাল রক্ত প্রবাহ যা একটি স্থিতিশীল উত্থান সরবরাহ করে।
- মশলা: জায়ফল, দারুচিনি এবং আদা, তীব্র মরিচ, লবঙ্গ, বেড়া, medic ষধি bs ষধিগুলির সংগ্রহগুলি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। এগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতাও প্রভাবিত করে এবং জোর বজায় রাখতে সহায়তা করে।
- বাদাম এবং বীজ: আখরোট, বাদাম, পেস্তা, সিডার বাদাম প্রোটিন, চর্বি এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। কুমড়ো বীজে প্রচুর দস্তা থাকে।
- সীফুড: সমস্ত সামুদ্রিক খাবারের মধ্যে পুরুষ স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ, পাশাপাশি সহজেই হজমযোগ্য প্রোটিন রয়েছে। ঝিনুক এবং লাল মাছ বিশেষত দরকারী।
- ফল: অ্যাভোকাডোস, কলা, স্ট্রবেরি এবং কারেন্টস, ডুমুর, তরমুজ, আঙ্গুর বা কিসমিস। ফলগুলি ভিটামিন সমৃদ্ধ, তাই ভিটামিনের ঘাটতি প্রতিরোধ হিসাবে কার্যকর। এটি ঘন ঘন ক্লান্তি দ্বারা প্রকাশিত হতে পারে, যা সেরা উপায়ে লিবিডোকে প্রভাবিত করে না। মডেলটি অবশ্যই লক্ষ্য করা উচিত, যেহেতু ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে যা সামর্থ্যকে ক্ষতি করে এবং রক্তনালীগুলির অবস্থা আরও খারাপ করে।
- কোকো, চকোলেট এবং লাল ওয়াইন।
সমস্ত সামুদ্রিক খাবারের ঝিনুকগুলি দস্তা এবং সেলেনিয়ামের মধ্যে সর্বাধিক সমৃদ্ধ, যা একটি উত্থানকে উন্নত করে। এই ভিটামিনগুলি রান্নার সময় আংশিকভাবে ধ্বংস হয়ে যায়, তাই কাঁচা ঝিনুকগুলি দরকারী - সেগুলির মধ্যে উপকারী পদার্থগুলি সংরক্ষণ করা হয়। চকোলেট। দ্বিতীয় পণ্য, যা সাধারণত ক্ষতিকারক হিসাবে বিবেচিত হয়, এটি কেবল সামর্থ্যের জন্যই উপকারী। প্রচুর পরিমাণে কোকো সহ বিটার চকোলেট খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ - এটিই টেস্টোস্টেরনের উত্পাদনকে প্রভাবিত করে এবং মেজাজকে উন্নত করে। আদালত - এর বীজগুলিতে অনেকগুলি পদার্থ রয়েছে যা লিবিডো বৃদ্ধি করে এবং এটি রক্তে শর্করাকেও হ্রাস করে, যা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে - উত্থানের সাথে সমস্যার অন্যতম কারণ। সিজনিং আকারে বা চা পানীয়ের মতো আদা মূল। আদা যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহ সৃষ্টি করে। কুমড়োর বীজ পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যের প্রথম স্থানে রয়েছে। এগুলিতে একজন মানুষের যৌন ব্যবস্থার জন্য প্রয়োজনীয় প্রচুর পরিমাণে দস্তা এবং অন্যান্য পদার্থ রয়েছে। কুমড়ো বীজের উপর ভিত্তি করে, এমনকি চিকিত্সা ওষুধও উত্পাদিত হয়। বিশেষজ্ঞরা একটি দরকারী নাস্তা হিসাবে আখরোটকে সুপারিশ করেন। এগুলি উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের একটি ভাল উত্স হবে, পাশাপাশি টেস্টোস্টেরনের স্তর বাড়িয়ে তুলবে। রেড ওয়াইন হ'ল কয়েকটি ধরণের অ্যালকোহলের মধ্যে একটি যা ক্ষমতার ক্ষতি করে না, তবে এটি উন্নত করে। ওয়াইনটিতে রেসভেরেট্রোলের একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে, যা জাহাজগুলিকে শক্তিশালী করে, যা রক্ত সঞ্চালনের জন্য কার্যকর। তবে আপনাকে এটি একাধিক গ্লাস এবং মাঝে মাঝে ব্যবহার করতে হবে না, কারণ প্রচুর পরিমাণে কোনও অ্যালকোহলের ক্ষতি হয়। সামর্থ্য উন্নত করে এমন কিছু অতিরিক্ত অ্যাডিটিভ অ্যালকোহলের সাথে বেমানান। একটি উদ্ভিজ্জ ভারসাম্যযুক্ত কমপ্লেক্সটি সমস্ত অ্যালকোহল -ধারণার সাথে মিলিত হয় - কমপ্লেক্সটি বিনা ভয় ছাড়াই নেওয়া যেতে পারে।
পুরুষদের জন্য ডাক্তারদের সুপারিশ
শক্তি নিয়ে সমস্যা এড়াতে, স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেওয়ার এবং সময় মতো কোনও সংক্রমণের চিকিত্সা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি ব্যথা বা জ্বলন্ত সংবেদন সহ গুরুতর সমস্যা দেখা দেয় তবে আপনাকে অবিলম্বে একজন ইউরোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে হবে, এবং স্ব -মেডিকেট নয়। ডাব্লুএইচও অনুসারে, দেড় মিলিয়নেরও বেশি পুরুষ উত্থানের সমস্যা নিয়ে ভুগছেন। এটি জীবনের ত্বরণযুক্ত ছন্দ, ঘন ঘন চাপ, প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং ঘুমের অভাব দ্বারা, এর পটভূমির বিপরীতে - রক্তনালী এবং হৃদয়ের সমস্যা দ্বারা সহজতর হয়। স্বাস্থ্যকর যৌন ক্রিয়াকলাপের মূল মূল চাবিকাঠি হ'ল খাদ্য প্রতিষ্ঠা করা, কম চাপ এবং সময়মতো বিশ্রাম নেওয়া।
খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দেওয়া
সক্রিয় ধূমপান এবং অ্যালকোহল শক্তি এবং শুক্রাণু উভয়ই খারাপ করে। এটি প্রমাণিত হয় যে কোনও ব্যক্তির যৌন ব্যবস্থায় নিকোটিন এবং ইথানলের নেতিবাচক প্রভাব এমনকি বন্ধ্যাত্বের দিকে পরিচালিত করতে পারে। ধূমপান বিশেষত রক্তনালীগুলির অবস্থা দ্বারা প্রভাবিত হয়, এথেরোস্ক্লেরোসিসের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে এবং যৌনাঙ্গে অঙ্গগুলিতে রক্ত সরবরাহকে আরও খারাপ করে তোলে।
নার্ভাস কম
কখনও কখনও ব্যর্থতা ভয় এবং ব্যর্থতার প্রত্যাশার কারণে সুনির্দিষ্টভাবে ঘটে। কখনও কখনও উত্থানের সমস্যা দেখা দিলে খুব বেশি চিন্তা করার দরকার নেই। কর্মক্ষেত্রে চাপ হ্রাস করা ভাল, আপনার অবসর সময়ে এটি করা ভাল যে এটি আপনাকে শিথিল করে এবং শান্ত করে।
খেলাধুলা দেখুন
બેઠ ার জীবনযাত্রা থেকে যৌনাঙ্গে রক্তের স্থবিরতা পুরুষদের স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাবিত করে। অতএব, আপনার প্রিয় খেলাধুলায় জড়িত হওয়া সম্ভব করা প্রয়োজন। অতিরিক্তভাবে, আপনি শ্রোণীগুলিতে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে বিশেষ কেজেল জিমন্যাস্টিকগুলি করতে পারেন। পেশাদার অ্যাথলিটরা সাধারণত অভিভূত হন এবং সামর্থ্য এই সত্য থেকে ভোগেন যে দেহের পুনরুদ্ধার করার সময় নেই। পুরো জীবের জন্য খেলাধুলা গুরুত্বপূর্ণ।
স্বাস্থ্যকর খাবার খান
স্বাস্থ্যকর খাবার সুস্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি। মাংস এবং উদ্ভিদ উভয় খাবারই পুরোপুরি পাওয়া প্রয়োজন, তাজা সবুজ এবং সামুদ্রিক খাবার সম্পর্কে ভুলে যাবেন না, যা সাধারণত রাশিয়ানদের ডায়েটে থাকে। যতটা সম্ভব ভিটামিন সংরক্ষণ করা এমনভাবে রান্না করা ভাল - স্টিউ, সিদ্ধ করা, স্টিমযুক্ত খাবার তৈরি করা, কাঁচা শাকসবজি রয়েছে।
ওজন অনুসরণ করুন
অতিরিক্ত ফ্যাট ভর টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন হ্রাস করে এবং হরমোনের ক্রিয়াকলাপের বিপরীতে ইস্ট্রোজেনগুলির উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। এটি প্রমাণিত হয় যে অতিরিক্ত ওজনযুক্ত লোকেরা ক্ষমতার সমস্যায় ভুগার সম্ভাবনা অনেক বেশি।
একটি স্বাস্থ্যকর যৌনজীবন নেতৃত্ব
যৌন ক্রিয়াকলাপের অভাবে, স্থির ঘটনা উত্থাপিত হয় যা উত্থানের সাথে সমস্যা সৃষ্টি করে। স্থায়ী অংশীদার সহ নিয়মিত যৌন ক্রিয়াকলাপ প্রোস্টাটাইটিস এবং ইরেক্টাইল ডিসঅংশানশন হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। তবে স্বতঃস্ফূর্ত সম্পর্ক এবং অতিরিক্ত ক্রিয়াকলাপ ক্ষতি করতে পারে।
ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করুন
হালকা শক্ত হয়ে যাওয়া, তাজা বাতাসে হাঁটাচলা করে অনাক্রম্যতা জোরদার করা প্রয়োজন। দুর্বল জীব রোগের সাপেক্ষে, তাই আপনি হাইপোথার্মিয়া করতে পারবেন না
সময়মতো একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন
একজন ইউরোলজিস্টের একটি পরীক্ষা তাদের নিজের অনুভূত করার আগে একবার সম্ভাব্য সমস্যাগুলি বাদ দিতে সহায়তা করবে। বয়সের সাথে সাথে যৌন সমস্যার ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি পায় এবং ডাক্তারকে আরও প্রায়ই পরামর্শ নিতে হবে।
জনপ্রিয় প্রশ্ন এবং উত্তর
সামর্থ্য সম্পর্কিত যে কোনও সমস্যার মুখোমুখি, পুরুষরা সাধারণত বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করার কোনও তাড়াহুড়ো করে না। আমরা শক্তি সম্পর্কে সর্বাধিক জনপ্রিয় প্রশ্নগুলি বিশ্লেষণ করব।
সঠিক পুষ্টির সাথে পুরুষ শক্তি বাড়ানো কি সম্ভব?
এটি সম্ভব, যদি সমস্যাটি মূলত অপুষ্টিতে থাকে তবে ভিটামিন বা স্থূলতার অভাব। ওজন হ্রাস এবং ডায়েট উন্নত করা, আপনি শক্তি প্রভাবিত করতে পারেন। যদি কারণটি সংক্রমণ বা হরমোনজনিত ব্যাধিগুলির মধ্যে থাকে তবে একটি যথাযথ পুষ্টি যথেষ্ট নাও হতে পারে তবে এটি এখনও রোগের গতিপথকে সহজতর করবে।
কী করবেন যদি শক্তিটি অবনতি হতে শুরু করে এবং এসও -ক্যালড "মিসফায়ারস" ঘটতে শুরু করে?
বয়সের সাথে সাথে অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেমন ডায়াবেটিস, ভাস্কুলার এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং অন্যান্য, উত্থানের সমস্যার মূল কারণ। তবে তরুণদের সাধারণত এ জাতীয় রোগ হয় না - তবে তারা অনেক বেশি ঘাবড়ে যায় এবং ধ্রুবক চাপের অভিজ্ঞতা অর্জন করে। এই ক্ষেত্রে, সমস্যাটি মনস্তাত্ত্বিক, এবং নিয়মিত যৌনজীবন এবং এফ্রোডিসিয়াক গ্রহণ - যৌন আকাঙ্ক্ষাকে উত্সাহিত করে এমন পদার্থগুলি পরিস্থিতি উন্নত করতে পারে। জটিলটিতে গাছপালা রয়েছে - এফ্রোডিসিয়াকস যা সামর্থ্যের নরম এবং প্রাকৃতিক পুনরুদ্ধারে অবদান রাখে। একই সময়ে, রচনাগুলি তৈরি করে এমন উপাদানগুলির প্রভাবগুলি একটি কোর্স কৌশল দিয়ে সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ করা হয়, কারণ সমস্ত অ্যাফ্রোডগুলি একটি ক্রমবর্ধমান প্রভাব।
5 টি আফ্রিকান অ্যাফ্রোডিসিয়াকের উপর ভিত্তি করে একটি বিশেষ উদ্ভিদ কমপ্লেক্স প্রাকৃতিক শক্তি বজায় রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কমপক্ষে 1 মাস খাওয়ার কোর্স সহ জৈবিকভাবে সক্রিয় পরিপূরক যৌন ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধার এবং শক্তিশালী করতে সহায়তা করে, যৌন আকর্ষণকে উদ্দীপিত করে, শক্তি এবং সহনশীলতা দেয়। ড্রাগটিতে কার্যত কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই এবং এটি অ্যালকোহলের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
একটি ভারসাম্য কমপ্লেক্স, অ্যাফ্রোডিসিয়াকের কার্যকারিতা এবং সুরক্ষা, পুরুষদের জন্য খাবারের জন্য জৈবিকভাবে সক্রিয় পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়, ফ্ল্যাভোনয়েডস, স্যাপোনিনস, ট্যানিনগুলি কেবল ক্লিনিকাল গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয় না, তবে বহু শতাব্দী ধরে পরীক্ষা করা হয় (এই জটিলটির ইতিহাস এবং গোপনীয়তাগুলি দূরবর্তী অতীতের মধ্যে রয়েছে এবং প্রজন্মের প্রজন্ম থেকে প্রজন্মের মধ্যে রয়েছে)। জটিলটি কেবল শক্তি বাড়াতে এবং ধৈর্য বাড়াতে সহায়তা করে না, তবে আসক্তির প্রভাব তৈরি না করে আবেগকে বাড়িয়ে তোলে। কখনও কখনও উদ্ভিদ এজেন্টরা সহায়তা করে না, তারপরে একজন ইউরোলজিস্ট ওষুধ বা ইনজেকশনগুলি লিখে দিতে পারেন যা প্রশাসনের সময় উত্থান ঘটায়। তবে প্রভাবটি অল্প সময়ের জন্য অব্যাহত রয়েছে, প্রতিবার আপনাকে আবার এই তহবিলগুলি অবলম্বন করতে হবে। এটিও লক্ষণীয় যে এই শক্তিশালী উপায়গুলি পাশের অযাচিত ঘটনার একটি বৃহত তালিকা রয়েছে, সুতরাং তাদের অবশ্যই একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে নেওয়া উচিত।
পুরুষ শক্তি সম্পর্কে পৌরাণিক কাহিনী
আধুনিক বিশ্বে এখনও সামর্থ্য সম্পর্কে অনেক কল্পকাহিনী রয়েছে। এর সত্যতা কী তা নির্ধারণ করুন, তবে কল্পকাহিনী কী।
তরুণদের সামর্থ্য নিয়ে কোনও সমস্যা নেই
দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি তাই না। এবং তরুণ ছেলেদের বিভিন্ন কারণে সমস্যা হতে পারে, যদিও বয়সের সাথে সাথে এটি প্রায়শই ঘটে।
হস্তমৈথুন শক্তি হ্রাস করে
এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়। তবে একটি নির্দিষ্ট সংযোগ রয়েছে - আপনি যদি হস্তমৈথুনের সাথে সমস্ত যৌন যোগাযোগকে পুরোপুরি প্রতিস্থাপন করেন তবে এই প্রক্রিয়াটির উপর একটি মানসিক নির্ভরতা দেখা দিতে পারে। এবং আসল সহবাসের সময়, উত্থান হস্তমৈথুনের চেয়ে খারাপ হবে, যদিও শারীরবৃত্তীয়ভাবে এটি ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে না।
সক্রিয় ক্রীড়া শক্তি হ্রাস করে
যদি এটি এমন কোনও পেশাদার অ্যাথলিট হয় যিনি প্রায় প্রতিদিন প্রশিক্ষণ নেন এবং ক্রীড়া পরিপূরক গ্রহণ করেন তবে এই জাতীয় ওভারলোডগুলি শরীরকে নিঃশেষ করতে এবং শক্তি হ্রাস করতে পারে। তবে সপ্তাহে বেশ কয়েকবার সাধারণ প্রশিক্ষণ কেবল ক্ষতি করে না, টেস্টোস্টেরনের সক্রিয় উত্পাদনের কারণে শক্তিও বাড়িয়ে তুলবে।
শক্তি যৌনাঙ্গে আকারের উপর নির্ভর করে
অবশ্যই, এটি একটি মিথ। লিঙ্গ এবং সামর্থ্যের আকারের মধ্যে কোনও সংযোগ নেই।
অসম্পূর্ণতা চিকিত্সা করা হয় না
এটা চিকিত্সা করা হয়। মূল বিষয়টি মনে রাখতে হবে যে সমস্যাটি এতদূর চলে গেলেও, আপনি যদি কোনও মূল কারণ স্থাপন করেন তবে অনেক কিছু নিরাময় করা যায়। চিকিত্সায়, ওষুধ, অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ এবং এমনকি সাইকোথেরাপি ব্যবহার করা হয়।